Psikologa veya terapiye gitmek önceleri “ben deli miyim?”
gibi bir düşünce ile özdeşleşmekte idi. Bu yafta pek yaygın olduğundan insanlar
terapiye gitse dahi kimse terapiye gittiğini dillendirmezdi. Bu, saklanması
gereken bir durum gibi görünürdü. Son dönemlerde ise bu fikir oldukça değişti.
Yerine “herkes yardım alabilir” ifadesi baskın olmaya başladı. Peki işin aslı
nedir? Yardım almak ne demektir? Yardım almak zayıflık mıdır? Hangi durumlarda
yardım alınmalı? Kimlere başvurulmalı?
Yardım almak zayıflık
mıdır?
Toplum içerisinde belirli düşüncelerin baskın hale gelmesi belirli söylemlerle mümkün olmaktadır. Mesela “Yardım almak zayıflıktır” gibi bir söylem toplumda yaygın hale geldiğinde insanlar zor zamanlar yaşadıklarında terapi seçeneğini gözden geçirmezler ve yükleri ne kadar ağır olursa olsun kendileri kaldırmaya çalışırlar. Halbuki “Herkes yardım alabilir” gibi söylemler toplumda hakim olduğunda insanlar ne yaşadıkları problemlerden ne de yardım almaktan utanç duyarlar. Herkesin yardım alabileceği veya diğer bir ifadeyle herkesin yardıma ihtiyacı olduğu zamanlar olabileceği fikri insanı insan olarak kabul etmek anlamına gelir.
Toplum içerisinde belirli düşüncelerin baskın hale gelmesi belirli söylemlerle mümkün olmaktadır. Mesela “Yardım almak zayıflıktır” gibi bir söylem toplumda yaygın hale geldiğinde insanlar zor zamanlar yaşadıklarında terapi seçeneğini gözden geçirmezler ve yükleri ne kadar ağır olursa olsun kendileri kaldırmaya çalışırlar. Halbuki “Herkes yardım alabilir” gibi söylemler toplumda hakim olduğunda insanlar ne yaşadıkları problemlerden ne de yardım almaktan utanç duyarlar. Herkesin yardım alabileceği veya diğer bir ifadeyle herkesin yardıma ihtiyacı olduğu zamanlar olabileceği fikri insanı insan olarak kabul etmek anlamına gelir.
Hangi durumlarda
yardım almak gerekir?
Öncelikle herkesin yardıma ihtiyaç duyacağı meseleler
farklıdır. Kimisi hayattan zevk alamamaktan, mutsuzluktan yakınır, kimisi
gelecekle ilgili kaygılarından bahseder. Veya bazen problem kişinin kendisiyle
ilgiliyken bazen eşiyle veya çocuğuyla ilgili olabilir. Bu nedenle kimin hangi
durumda yardım alması gerektiği kişiden kişiye göre değişir.
Bunların yanı sıra problem ne olursa olsun yardım alma
eşiğine bakmak lazım. Diğer bir ifadeyle problem(ler) iş/okul/ev alanlarından
herhangi birini veya birkaçını olumsuz şekilde etkilemeye başlamışsa, eskisi
gibi hayatınızı sürdüremiyorsanız, problemin yol açtığı durumlara ilişkin
duygular dayanılamaz hissediliyorsa, gelecek buğulu görünmeye başladıysa, bu
çıkmazda yardım almanızı tavsiye ederim.
Kimlerden yardım
almak gerekir?
Yaşadığınız çıkmaz sizi yardım alma fikrine yönlendirdiyse,
sıra kimden yardım alacağınızı kararlaştırmaya gelmiş demektir. İlk olarak, gitmek
istediğiniz kişinin alanında uzman olup olmadığını kontrol etmelisiniz. Zira
son dönemlerde psikolog olmadığı halde psikolog olduğunu söyleyerek insanları
kandıran kişilere rastlamaktayız. Bu konuda iyi araştırma yapmak gerekir.
İkinci olarak psikologun özgeçmişini incelemek gerekir. Psikologun;
Ø
Eğitim düzeyi (lisans/yüksek lisans/doktora),
Ø
Eğitim aldığı program (psikoloji/klinik psikoloji/psikolojik
danışmanlık ve rehberlik/aile danışmanlığı vs.)
Ø
Mesleki çalışma alanları (depresyon, anksiyete
bozuklukları, evlilik ve aile terapisi, kişilik bozuklukları vs.) ve
Ø
Çalıştığı yaş grubu (Yetişkin/Aile//Ergen/Çocuk
Psikolojisi) araştırılmalıdır.
Sizin yardım almak istediğiniz konuda uzmanlaşmış birine
gitmeniz daha isabetli olacaktır.
Son olarak, gideceğiniz psikologun çalıştığı terapi
yöntemini araştırmanızı tavsiye ederim. Bir problemin çözüm şekli her terapi
yönteminde farklıdır. Terapi yöntemlerinin farklı olmasının güzelliği herkesin
kişisel yatkınlığına göre karar verebilme imkanı sağlamasıdır. Benim tavsiyem,
hangi yöntemin size daha uygun olduğunu, probleminizi daha iyi çözeceğini
düşünüyorsanız, o terapi yönteminin eğitimini almış, alanında uzman bir
psikologa gitmeniz iyi olacaktır. Terapistin aldığı eğitimlerin neler olduğuna
dair bilgiyi özgeçmişinden edinebilirsiniz. Çalıştığı terapi yöntemiyle ilgili
bilgiyi kendiniz araştırabileceğiniz gibi terapistinize de sorarak bilgi
alabilirsiniz.
Uzman Klinik Psikolog
İclal Eskioğlu Aydın
Yorumlar
Yorum Gönder